Giờ Làm Việc : Thứ Hai - Chủ Nhật - 8:00 - 20:00
0913358800
Bệnh Viện Ngọc Phú

Danh Sách Dịch Vụ

NHỮNG THÓI QUEN GIÚP DA ĐẸP HƠN MỖI NGÀY

Trong cuộc sống bộn bề nhiều lo toan, đôi khi các chị em quên đi việc phải chăm sóc cho bản thân mình. Da không khỏe mạnh, suất hiện nhiều nếp nhăn, sạm là tình trạng chung của của mọi loại da khi không được chăm sóc. Chính vì vậy, những thói quen sau đây sẽ giúp da của bạn trông mịn màng hơn, mềm mại hơn mà không cần bỏ nhiều thời gian quý báu , vì đơn giản chỉ cần thực hiện chúng trong những thói quen hằng ngày của mình là sẽ có làng da đẹp như ý nhé.

Ngủ đủ giấc.

   Như các bạn đã biết, giấc ngủ vô cùng quan trọng với mỗi chúng ta. Chỉ cần các bạn ngủ ít nhất 7 tiếng 1 ngày thì da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Vì trong giấc ngủ , da sẽ được thư giản, ngỉ ngơi và có thời gian tái tạo. Các bạn cũng không nên thức khuya vì da sẽ dễ bị khô, mất nước dễ gây ra mụn. Thời gian tái tạo da là từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng, vì vậy hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, đúng giấc nhé.

Uống đủ nước

   Một trong những thói quen quan trọng khác chính là uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài giải khát nước còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố bên trong. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da luôn tươi sáng, mịn màng hơn.

Ăn uống đủ chất mỗi ngày

   Chỉ cần ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi mới hơn.

   Tập thói quen ăn nhiều rau xanh và hoa quả để làn da được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất. Ngoài ra, hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên, thuốc lá, rượu, bia,.. để da khỏe mạnh, tránh mụn nhọt và thân hình hoàn hỏa hơn.

Tập thể dục mỗi ngày

   Sau mỗi giờ làm việc, các chị em còn lo chăm sóc cho gia đình nên dường như không còn thời gian để tập thể dục cho riêng mình. Như chúng ta đã biết, để có làn da khỏe mạnh, săn chắc thì việc tập thể dục thường xuyên là vô cùng cần thiết. Vì vậy, các bạn chỉ cần dành thời gian đi bộ sau bữa tối, gập người trước khi ngủ và massager khi thức dậy, đảm bảo làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

Rửa mặt nhẹ nhàng

   Các bạn biết không? Không nên rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày. Vì như thế, da của chúng ta sẽ mất đi độ nhờn, độ ẩm, da sẽ dễ khô ráp hơn.

   Chỉ cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày, mỗi lần rửa mặt cần massage nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da. Ngoài ra, bạn tuyệt đối không nên ngủ khi chưa được tẩy trang, như thế các lỗ chân lông sẽ bị bít và đó là nguyên nhân khiến da yếu và dễ gây ra mụn.

Thoa kem chống nắng khi ra ngoài

   Bạn cần tập ngay thói quen thoa kem chống nắng khi ra ngoài nhé. Bởi vì, tia cực tím rất có hại cho làn da, nó sẽ khiến da thô ráp, mất nước và dễ thâm sạm hơn. Nhớ lựa chọn kem chống nắng có độ SPF cho phù hợp với làn da, thoa 2 lần mỗi ngày sẽ đảm bảo tránh được những tác nhân gây hại cho làn da đấy.

Trang điểm nhẹ

   Khi trang điểm, da mặt của chúng ta rất dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố khác nhau, những chất có trong mỹ phẩm có thể dễ dàng tàn phá làn da bạn. Vì thế, nếu không cần thiết chúng ta nên hạn chế trang điểm cũng như trang điểm nhẹ để làn da được thông thoáng, hô hấp được dễ dàng hơn.

 Đắp mặt nạ da

   Hãy tập thói quen đắp mặt nạ cho da mỗi tuần 2 lần để da được cung cấp đầy đủ độ ẩm cũng như các dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể tự làm mặt nạ đơn giản tại nhà như mặt nạ dưa leo, mặt nạ mật ong chanh, mặt nạ trà xanh,…Nếu đắp mặt nạ sau khi tẩy tế bào chết thì da sẽ được hấp thụ tốt hơn. Các bạn cần kiên trì và tập thói quen thường xuyên, bạn sẽ có được làn da mịn màng như ý.

Không hút thuốc lá

   Thuốc lá không chỉ có hại cho gan mà còn hủy hoại làn da của bạn. Hút thuốc lá làm tổn thương tế bào da và là nguyên nhân khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm. Vì vậy, không những không được hút thuốc mà bạn còn phải tránh xa với môi trường đầy thuốc lá.         

   Tất cả những thói quen trên đều rất dễ dàng thực hiện và không tốn nhiều thời gian dành cho bạn. Hãy tập làm quen với chúng và xem chúng như nhu cầu thiết yếu hằng ngày của mình nhé. Có như vậy, làn da sẽ đạt hiệu quả bất ngờ. Chúc các bạn thành công.

 

 

 

Đặt Lịch Bác Sĩ Tư Vấn

Đặt lịch để được các Bác sĩ Bệnh Viện Ngọc Phú tư vấn trực tiếp