Mẹo vặt làm đẹp da mặt vô cùng đơn giản ngay tại nhà

Một là da đẹp, trắng không tì vết là mơ ước của bất kỳ cô gái và chàng trai nào. Tuy nhiên, tuổi tác, tác động môi trường mỗi ngày, khiến da ngày càng lão hóa nghiêm trọng. Do đó, thay đổi một số thói quen hằng ngày, giúp chúng ta làm chậm đi quá trình đó. Dưới đây là một số mẹo vặt làm đẹp da mặt vô cùng đơn giản, bạn đọc cùng tham khảo nhé!.
 

Mỗi ngày hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể
 

Nước là thành phần chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, bao gồm cả việc duy trì độ ẩm cho da. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô ráp, sần sùi, dễ bị bong tróc, nứt nẻ. Ngược lại, khi được cung cấp đủ nước, da sẽ trở nên căng mịn, rạng rỡ hơn.
 

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép từ rau quả, trái cây để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các loại nước ép này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.

Dưới đây là một số loại nước ép tốt cho da mà bạn có thể tham khảo:
 

• Nước ép cà rốt: Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp cải thiện sắc tố da, làm sáng da, mờ thâm nám.
• Nước ép cam, chanh: Cam, chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi.
• Nước ép dưa leo: Dưa leo chứa nhiều vitamin E, giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa da khô ráp.
• Nước ép dâu tây: Dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa da.

Để có làn da căng mịn, rạng rỡ, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời bổ sung các loại nước ép từ rau quả, trái cây. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có một làn da khỏe mạnh từ bên trong.

>> Tham khảo ngay: Đừng Tiêm Exosome Nếu Bạn Chưa Biết Những Điều Này

Thực hiện ngủ đủ giấc
 

Thức khuya là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm. Khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh hormone melatonin, có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Tuy nhiên, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ít melatonin hơn, khiến da bị suy yếu, dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài.
 

Ngoài ra, thiếu ngủ cũng làm giảm khả năng phục hồi của da. Khi thức khuya, da không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo, dẫn đến da trở nên khô ráp, sần sùi, không đều màu, dễ nổi mụn và các vấn đề về da khác.
 

Để ngăn ngừa lão hóa da do thức khuya, bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc, khoảng 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có một làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Tẩy tế bào chết thường xuyên
 

Mỗi ngày, da mặt của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như khói bụi, tia UV, ô nhiễm không khí,... Các tác nhân này có thể khiến da bị khô ráp, sần sùi, không đều màu, dễ nổi mụn và các vấn đề về da khác.
 

Bên cạnh đó, quá trình lão hóa da cũng khiến các tế bào da già cỗi, bong tróc và tích tụ trên bề mặt da. Nếu các tế bào chết này không được lấy đi, chúng sẽ khiến da trở nên sần sùi, không đều màu, khó hấp thụ các dưỡng chất, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, kém tươi tắn.

>> Tham khảo ngay: Cấy Meso Là Gì Và Những Điều Cần Biết

Vì vậy, tẩy tế bào chết là một bước chăm sóc da quan trọng giúp loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn, bã nhờn trên bề mặt da, giúp da trở nên mịn màng, tươi sáng và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
 

Tẩy tế bào chết cho da mặt thường được thực hiện 1-2 lần/tuần, tùy thuộc vào loại da và tình trạng da của mỗi người. Bạn nên chọn loại tẩy tế bào chết phù hợp với loại da của mình, tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh có thể gây kích ứng da.
 

Dưới đây là một số cách tẩy tế bào chết cho da mặt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
 

• Tẩy tế bào chết bằng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học: Sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học thường chứa các thành phần như AHA, BHA,... giúp loại bỏ các tế bào chết một cách nhẹ nhàng, không gây kích ứng da.
• Tẩy tế bào chết bằng sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý: Sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý thường chứa các hạt nhỏ như đường, muối,... giúp loại bỏ các tế bào chết một cách nhanh chóng, hiệu quả.
• Tẩy tế bào chết bằng phương pháp tự nhiên: Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như đường, mật ong, sữa chua,... để tẩy tế bào chết cho da mặt.

Dùng kem chống nắng mỗi ngay cả khi ở nhà
 

Kem chống nắng là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, đặc biệt là đối với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
 

Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA là nguyên nhân gây lão hóa da, trong khi tia UVB là nguyên nhân gây cháy nắng.
 

Nếu không sử dụng kem chống nắng, da của bạn sẽ bị lão hóa sớm, xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, tàn nhang,... Ngoài ra, da cũng dễ bị cháy nắng, sạm da, thậm chí là ung thư da.
 

Một số lưu ý mà chúng ta cần nắm khi bôi kem chống nắng:
 

• Thoa kem chống nắng trước ít nhất 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng.
• Thoa kem chống nắng đều lên toàn bộ da mặt và cổ, bao gồm cả vùng da quanh mắt và môi.
• Nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ, hoặc sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi.

Thay đổi khẩu phần ăn 
 

Ăn nhiều rau xanh là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để có một làn da đẹp. Rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.
 

Ăn rau xanh nhiều, mang lại sức khỏe cho làn da như sau:
 

• Giúp da sáng khỏe, rạng rỡ: Rau xanh chứa nhiều vitamin A, C, E,... là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.
• Giúp da đều màu, mờ thâm nám: Rau xanh chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi, đồng thời làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang.
• Tăng cường sức khỏe cho làn da, từ đó chống lại một số tác nhân gây hại: Điển hình, trong rau xanh chứa nhiều các thành phần tốt cho da, giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi,...

Một số loại rau xanh tốt cho da bao gồm:
 

• Rau bina (cải bó xôi): Rau bina chứa nhiều vitamin A, C, E, K, beta-carotene,... là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.
• Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện sắc tố da, làm sáng da, mờ thâm nám.
• Rau cải xoong: Rau cải xoong chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, K, folate,... giúp tăng cường sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi những nguyên tố gây lão hóa.
• Dưa leo: Dưa leo chứa nhiều vitamin C, E, nước,... cấp ẩm đầy đủ, giúp da mềm mại và mịn màng.

Để có một làn da đẹp, bạn nên ăn nhiều rau xanh mỗi ngày, ít nhất 500g rau xanh mỗi ngày. Bạn có thể ăn rau xanh dưới dạng salad, luộc, xào,... Bạn cũng có thể bổ sung rau xanh bằng cách uống nước ép rau xanh.
 

Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc,...
 

Hy vọng với một số mẹo vặt làm đẹp da mặt mà chúng tôi đã đề cập trên đây, bạn đọc có thể áp dụng và thực hiện một cách thường xuyên nhé.
 

Xem thêm: Nâng mũi S - Line tỷ lệ vàng - Giúp nàng hoá cực phẩm